アロマテラピー：アロマテラピーでいきいきライフ

キャリアオイルとは

アロマオイルは薬理作用の高い植物の香油を集めたものなので、直接だと肌への刺激が強すぎるのがほとんどです。
そこでアロマオイルを使用するときには、キャリアオイルというもに、アロマオイルをブレンドしてトリートメントをします。
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アロマオイルの効能を覚えましょう。

アロマオイルには色々な効能があります。例えば身体が不調の時元気にしてくれたり、心をを癒したり、気持ちをリラックスさせたりする効能があります。

しかしアロマセラピーはもともと病気を治す為に使われたものではありませんので、ちょっとした体の不調をやわらげる為にアロマオイルを上手に使いうといいでしょう。  続きを読む

アロマセラピーの効果は不思議なもので、その時々によって好みの香りが変わる事がよくあります。
大抵そういう場合はその香りが必要という心身からのサインが出ている状態にあると思いますので、そういう時は素直に変化を楽しむのもアロマセラピーの楽しみかも知れません。

アロマセラピーの効果には、香りを楽しむだけではなく、心身のバランスを整えたり、不調などの調和をしてくれたりと、
心の悩みなどにも効果があります。
その日の気分によって香りを変える事がだいじです。
今必要な香りを身体に聞いてみるということです。



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アロマテラピーインストラクターとセラピストの試験でアロマの資格を取ってみませんか。
アロマアドバイザーの認定を受講したら、次はアロマインストラクターやセラピストを受験する事をお勧めします。
インストラクターの仕事は、主に家庭などでアロマテラピーを楽しむ人達の為に、正しく指導をする事が可能な資格です。
すなわちアロマに関する必要な知識を、専門家として教える事が出来る指導者の事です。
インストラクターはカルチャースクールを始め、専門学校などでアロマテラピーの講師として活躍しています。またボランティアなどで老人施設などを訪問しているアロマセラピストの方もいます。

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アロマセラピー辞典と言うサイトがあるのをご存知ですか。

アロマセラピー辞典とは、初心者の為のアロマセラピー（芳香療法）の用語をまとめている用語集サイトのことで、アロマセラピーに関する事なら大抵のことが分かるサイトです。

例えば精油の特徴を調べたり、検定の時にとても参考になります。

いくつかあるアロマセラピー辞典を紹介しましょう。

『０から始めるアロマセラピー辞典』　(http://aroma.chanto.jp/010/)

【内容】
　今すぐできるアロマテラピーの活用法
　アロマテラピーの歴史
　アロマテラピーの語源
　アロマオイル（精油）事典
　キャリアオイル・ベースオイル事典
　アロマテラピー検定
　手作りアロマグッズ
　アロマサイト相互リンク

　このような内容になっていて、結構充実していると思います。

『アロマセラピー辞典』(http://www.top-aroma.com/aroma.html)
【内容】
　アロマテラピーの歴史
　アロマテラピーとは
　アロマテラピーのメカニズム
　アロマテラピー　６つの方法
　注意事項

　のような内容になっていて、このサイトは結構専門的な内容が多いようです。

　上記サイトはフランスやイギリスの文献を参考にしていて日々の生活に潤いを与えてくれるような情報を掲載しています。
ぜひ参考にしてみてください。

サイトの他にお勧めの書籍では『アロマセラピー辞典』（パトリシアデービス著）は特にお勧めです。
この本には、病気などの症状別お勧めアロマセラピーとか、化粧品などのアロマを使った配合方法なども記載されており、アロマの知識を深める事ができます。
初心者から上級者まで幅広く対応した内容ですので、アロマセラピーに興味のある方にはお勧めの一冊だと思います。
  

最近石鹸や化粧品などみじかなものに、アロマオイルが含まれている商品が多くなってきました。
しかし、なかなか自分の好みにあった香りがなかったり、あっても高くて購入するのに躊躇してしまった、というと方もいると思います。

この際、思い切って自分で手作りで作ってみてはいかがでしょうか？
アロマグッズなど手作りは難しいと考えている人もいますが、以外に簡単に出来ます。

ここでは手軽に作れるグッズのレシピ（作り方）をご紹介します。

まず手始めにアロマオイル入り石鹸を作ってみましょう。

【ソープ（50g）】
　○材料：お好きなアロマオイル　５～２０滴分
　　　　　　（ラベンダーやローズ等、ご自分のお好きなアロマオイルをご用意ください。）
　　　　　ＭＰソープ　50g（電子レンジで溶かして作る石鹸です。）
　　　　　　（無い場合は無香料・無着色の石鹸を摩り下ろして使う事も可能ですので、手に入るものをご用意下さい。）
　　　　　ＭＰソープ型
　　　　　　（お好きな形の型をご用意ください。無ければ牛乳パックなども利用できます。）

　○作り方
　　　電子レンジ対応の耐熱容器を用意し、それにＭＰソープを３cm角に刻んで入れます。
　　　完全に溶けるまで様子を見ながら加熱してください。
　　　溶けたＭＰソープにお好きな精油を加えてよくかき混ぜて、
　　　お好きな型に注いで固まるまで常温で２～３時間置いて固めます。（お急ぎの場合は冷蔵庫に１時間ほど入れます。）
　　　完全に固まってから型から取り出して、風通しのよい場所で乾燥（４～５日位）させると出来上がりです。

ちなみに石鹸ではなく、ボディソープを作りたい場合は、市販の無香料のボディーソープに、お好きなアロマオイルを加えるだけで簡単にアロマオイル入りボディソープを作ることが出来ます。

【簡単バスソルト】
　○材料：１回分
　　　　　お好きなアロマオイル　５滴以内
　　　　　天然塩　　　　大さじ１

　○作り方
　　　天然塩大さじ１にお好きなアロマオイルを５滴以内で混ぜ合わせる。

　簡単にバスソルトが出来上がります。
　効果には香りでのリラックスだけでなく、血行などを促進し発汗を促すような効果があります。


作る際の注意事項ですが、パッチテストを必ずするようにしてください。
パッチテストの方法は、キャリアオイルにアロマオイルを希釈したもの（５mlに対し１滴）を前腕の内側に付け、12時間～１日様子を見ます。
何も反応が出なければＯＫです。
また、アロマオイルの中には刺激性の物もあるので、お子様や、お年を召した方、アレルギーのある方に使用する際は特に気をつけてください。

  

アロマセラピーの歴史は古く、古代エジプトではすでにいろいろと使われていました。
の言葉の誕生は２０世紀初期の事、香りの効能を一般生活に取り入れ始めたのは５０００年程前からだと言われています。

紀元前３０００年ごろ（今から約５０００年前）の古代文明エジプトではミイラを作る際にフランキンセンスやミルラなどの防虫効果のある植物を使い、宗教などの儀式の際に香りを焚くという習慣が既にあったようです。
有名な話では、クレオパトラが入浴や香水にバラの花を使用していたそうです。

１１世紀初頭頃（中世）には、アロマセラピーの原型である水蒸気蒸留法が確立され、哲学者のイブン・シーナが治療に応用していました。
中世のヨーロッパでは薬草医学が教会や修道院を中心に発達しました。
またヨーロッパにハーブや薬草、医学、蒸留法などが伝わったのもこの頃です。

１９３１年頃、フランス人科学者ルネ・モーリス・ガトフォッセが、実験中に事故を起こして火傷を負ってしまいました。目の前にあったラベンダーを患部にかけた所、回復したという逸話があります。
その後ガトフォッセは、その体験をもとにして、「アロマセラピー」という言葉を生みだしました。その後、「アロマセラピー」と言う言葉は、世界に広まって行きました。